Le deuil ne se fait pas uniquement dans le silence ou les larmes. Il se fait aussi dans le geste symbolique, dans le rituel, dans l’acte conscient posé pour honorer la perte. Mais dans nos sociétés modernes, de plus en plus déconnectées du sacré, les rituels du deuil sont souvent absents, bâclés, ou inexistants.

Et toi… as-tu déjà eu peur de perdre le contrôle à cause d’une émotion trop forte ? Depuis l’enfance, on nous apprend à maîtriser nos émotions, à garder la tête froide, à faire preuve de logique et de discernement. L’expression populaire « il ne faut pas que les émotions dépassent la raison » est devenue un credo sociétal, une injonction presque invisible mais profondément ancrée dans nos comportements. Mais que se passe-t-il quand on suit ce principe à la lettre ?

Le deuil fait peur. Il dérange, il bouleverse, il paralyse parfois. On aimerait pouvoir l’éviter, l’effacer, ou faire semblant qu’il n’existe pas. Mais ne pas faire son deuil, c’est laisser une blessure ouverte dans notre vie intérieure. C’est vivre avec un poids invisible qui alourdit chaque jour un peu plus notre corps, notre cœur, notre énergie. Alors, pourquoi est-ce si important de traverser cette épreuve ? Pourquoi ne peut-on pas simplement « passer à autre chose » ?

L’intensité du lien : quand l’amour devient souffle vital Tous les deuils ne se ressemblent pas. Certains frappent le cœur comme une tempête. Le deuil d’un enfant, d’un conjoint, d’un parent très proche, ou d’un jumeau perdu : ce sont des liens identitaires, fondateurs, presque cellulaires. L’attachement est parfois si fort que la personne décédée représentait une part de nous-même. Quand elle part, c’est comme si une partie de nous s’éteignait. Plus le lien est fusionnel

Les étapes du deuil (modèle de Kübler-Ross) Le choc – Le déni – La douleur – La colère – La négociation – La tristesse – La dépression – L’expérimentation – La décision – L’intégration – La reconstruction – L’acceptation Importance de la résilience et de la reconnaissance émotionnelle Faire son deuil, ce n’est pas oublier C’est intégrer C’est retrouver une circulation d’énergie dans les chakras du cœur et du plexus solaire C’est reconnaître ce qui fut et l’aimer sans s’y a

🧭 Quiz : Quelle émotion cherche à te parler en ce moment ?

Chaque émotion a un rôle précis dans notre survie, notre évolution et notre construction psychique. La colère protège nos limites La peur nous alerte d’un danger La tristesse nous connecte à une perte La joie signale un alignement intérieur La culpabilité interroge notre responsabilité La honte nous rappelle un besoin d’acceptation 👉 Les émotions ne sont pas des ennemies à combattre, mais des outils à écouter avec bienveillance.

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Le bonheur, ce doux état de l’âme, s'épanouit dans les petites choses.

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